Kaum hawa harus rajin merawat kesehatan kulit wajah. Pada awal usia 20 tahun, kulit di wajah Anda sudah tidak sama seperti saat Anda masih remaja. Penuaan semakin gencar menyerang kulit wajah Anda pada usia 30 tahun sehingga perawatan kulityang tetap harus dilakukan untuk menghalau serangan tersebut.
Beberapa tips perawatan kulit yang bisa dilakukan
Perawatan Kulit Dari Makanan
Makanan sangat penting untuk menjaga kesehatan kulit wajah.
- Konsumsi buah yang mengadung vitamin C (jambu biji, kiwi, kelengkeng, pepaya, jeruk, melon, anggur, sukun dan mangga). Vitamin C dipercaya dapat membantu menghalangi proses penuaan dini.
- Masukan sayuran hijau terutama bayam ke dalam menu Anda. Sayur hijau sangat bagus untuk meremajakan kulit wajah.
- Kulit di wajah memerulakan nutrisi dari air sehingga jangan lupa minum air sebanyak – banyaknya. Minimal 2,5 liter sehari.
- Ikan khususnya ikan yang mengadung omega 3 dapat mencegah kerusakan pada kulit. Ikan yang menggandung omega 3 adalah tuna, salmon, tenggiri, tongkol dan kembung.
- Suku kacang-kacangan dan biji-bijian bisa dijadikan cemilan yang tidak hanya menyehatkan tapi juga membantu menghaluskan kulit Anda.
- Udang,kepiting dan kerang memiliki sumber omega 3 yang tinggi tapi jangan dikonsumsi banyak-banyak, nanti kolesterolan.
Perawatan Kulit Dengan Produk Kulit
Perawatan kulit tidak hanya bisa dari makanan saja, produk kulit pun berpengaruh.
- Jangan memilih produk perawatan kulit yang mengadung tingkat bahan kimia yang tingi.
- Rajin membersihkan kulit wajah dengan sabun yang lembut.
- Harus menghapus make up hingga bersih sebelum tidur.
- Jangan lupa menscrub wajahmu dengan rutin agar kulit matinya terkelupas dengan baik.
- Pakai scrub halus dan alami seperti gula pasir atau scrub buatan tangan.
Perawatan Kulit Sehat Tergantung Emosi
Kesehatan kulit juga tergantung dari emosi Anda.
- Hindari stress karena stress dapat mempengaruhi pikiran dan tubuh. Stress dapat menyebabkan penuan dini.
- Jangan terlalu sering marah – marah karena cepat membuat kulit berkeriput dan kusam.
- Hindari stress dengan tidur yang cukup karena tidur yang cukup dapat membantu Anda mengendalikan emosi dengan baik.
Perawatan Kulit Dengan Olahraga
Olahraga secara teratur ternyata membantu perawatan kulit dari dalam.
- Olahraga yang santai tapi sehat yang cocok untuk orang yang sibuk adalah yoga. Salah satu gerakan yoga yang bagus melawan penuan dini adalah gerakan yoga lion.
- Olahraga lain yang bisa dicoba adalah jalan cepat, lari pagi dan aerobik.
- Olaraga harus dilakukan secara teratur. Kalau bisa setiap hari untuk olaraga yang santai.
Semoga tips ini berguna. Bila wajah memiliki bekas luka, tips ini mungkin tidak berguna tapi Anda bisa menggunakan produk perawatan kulit dermatix. Selamat mencoba –hm-
